A medida que pasan los años, no podemos evitar que el cuerpo empiece a dar señales de envejecimiento, pero es posible evitar que se noten por más tiempo. Si quieres sentirte joven y bella por más tiempo, prueba estos alimentos que ayudan a combatir las marcas del paso del tiempo.
Las avellanas:
La biotina vitamina B, que abunda en las avellana, tiene un papel vital para el desarrollo de las células. Además de proteger la salud del sistema nervioso, el hígado y la vista, también te da piel más brillante y un cabello más sano.
La naranja:
A medida que envejecemos, la piel tiende a secarse y hacerse más fina debido a la falta de colágeno; un proceso completamente natural del proceso de envejecimiento.
La vitamina C de la naranja y otras frutas y vegetales activa la producción de colágeno para que la piel se sienta joven por más tiempo.
Los frutos rojos:
Los arándanos, las moras, las frambuesas y las frutillas son famosas por la gran cantidad de antioxidantes que tienen, y que ayudan a prevenir el deterioro cognitivo provocado por el envejecimiento. Además, hacen que la piel se vea joven por más tiempo.
Los garbanzos:
El manganeso que tienen los garbanzos hace milagros. No solo te ayuda a reforzar los huesos, también tiene antioxidantes que ayudan a prevenir cambios de pigmentación en el pelo. Una excelente elección para quienes no están listos para adoptar las canas.
La avena:
Si quieres tener piel tersa y suave, mezcla un poco de avena con agua tibia y aplícate la preparación en la cara o añádela a tu baño de inmersión. Los ácidos grasos de la avena ayudan a evitar la sequedad e inflamación de la piel.
Las nueces:
Las nueces están repletas de ácidos grasos omega-3, vitamina E y ácido linoleico, que, combinados, ayudan a contrarrestar el daño generado por los rayos solares, que pueden secar y arrugar la piel.
Los pescados grasos:
Si quieres un cerebro jóven y sano, consume pescados grasos. Un estudio de 2005 llevado a cabo por el centro médico de la universidad Rush en los Estados Unidos descubrió que quienes consumen estos pescados al menos una vez por semana mostraron un ritmo más lento de deterioro cognitivo provocado por la edad.
El chocolate:
¡Buenas noticias, amantes del chocolate! El chocolate negro tiene antioxidantes que cuidan los vasos sanguíneos y mejoran la circulación y esto ayuda a mantener la piel cuidada desde adentro.
La batata:
La batata es un alimento súper efectivo praa combatir el envejecimiento de la piel gracias a que es rica en vitamina A y cobre, que activa la producción de colagéno, para darle elasticidad a la piel.
El pollo:
Rico en zinc y selenio, el pollo motiva la producción de colágeno; además, te protege contra el daño de radicales libres, que aceleran los signos de envejecimiento.
El brócoli:
La acumulación de toxinas en el cuerpo hace que tu piel y tu pelo se vean secos y faltos de vida, entre otros problemas. Pero el sulforafano del brócoli ayuda al hígado a limpiar las impurezas para que sigas luciendo espléndida.
El queso feta:
El queso feta es muy rico en vitamina B12, que acelera el recambio de células muertas en la piel. ¿Quién necesita un exfoliante cuando puedes comer ensalada griega?
El yogur:
El yogur natural tiene casi la misma cantidad de calcio que un vaso de leche, lo que fortalece los huesos. Además, tiene bacterias que ayudan a mantener sano el tracto digestivo.
El té verde:
Los poderosos antioxidantes del té verde ayudan a combatir el daño que genera la exposición a los rayos solares.
Un estudio de la universidad de Newcastle en el Reino Unido reveló que esta infusión puede reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer.
El agua:
Simple pero eficaz, el agua hidrata la piel, manteniéndola tersa, limpia y protegida del daño.
Además, limpia las toxinas y reduce la hinchazón y retención de líquidos.
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